• MIERCURI, 01 IUNIE 2011

    10 fructe si legume care ne ajuta sa slabim

    Deseori ne confruntam cu o adevarata provocare: cum sa slabim si apoi sa ne si mentinem greutatea?! Urmam sau incercam sa urmam variante de diete, care dau sau nu dau rezultate. Exista, insa, dincolo de orice dieta, legume si fructe care nu numai ca nu ingrasa, dimpotriva, ele pot fi mancate in orice cantitate si chiar ajuta, la propriu, organismul la detoxifiere, astfel dand rezultate mult mai bune intr-o cura de slabire.

    Fructe

    1. Capsunile

    Compozitia chimica a capsunilor presupune intr-o proportie de aproxmativ 90% continut de apa. In rest, avem multe vitamine: A, B1, B2, B6, C, E si K, si minerale importante, precum calciu, fosfor, fier, cupru, mangan, potasiu, sodiu. Consumati-le in orice cantitate doriti, ele fiind recomandate in hepatite, anemie, astenie, boli cardiovasculare.

    2. Portocalele

    Este una dintre cele mai importante surse de saruri minerale, in special calciu si fosfor. Portocala stimuleaza imunitatea si intareste toate functiile organismului.

    3. Merele

    Curele cu mere nu degeaba sunt recomandate persoanelor care au probleme cu hipertensiunea arteriala si colesterolul. Depurative si detoxifiante, se pot consuma in orice cantitate.

    4. Pepenele galben

    Are un continut mare de apa, deci, nu ingrasa. Consumati-l ori de cate ori aveti ocazia, mai ales daca adaugam si o cantitate importanta de vitamine A, B si C, cu proprietati diuretice si laxative.

    5. Ananasul

    Este supranumit si "prietenul siluetei", acest fruct arde caloriile in plus acumulate in organism. Unii nutritionisti recomand ca dupa o masa copioasa sa consumam cateva felii de ananas. El contine in proportie de appx 90% apa, si multe vitamine si minerale: B, C, potasiu, mangan, calciu, iod. Consumul de anans combate arteroscleroza, intrucat impiedica depunerile ateroamelor de grasime pe vasele sanguine.

    Legume

    1. Castravetele

    Este una dintre legumele cu cele mai putine calorii, cu un continut foarte mare de apa; are cam 10 calorii la 100 gr! In plus, consumandu-l, beneficiem de vitaminele B, C si E, de cantitati de potasiu si sodiu.

    2. Morcovul

    Este una dintre cele mai mari si importante surse de vitamina A! Are putine calorii si continut mare de apa.

    3.Varza dulce

    Este un adevarat izvor de saruri minerale: potasiu, magneziu, calciu, fosfor, sulf, cupru si o furnizoare de vitamine A, B, C, H, K. Are un efect de regenerare a tesuturilor, "intinerind" organismul. Regleaza nivelul glicemiei si, bineinteles, nu ingrasa, putand fi consumata in orice cantitate!

    4.Conopida

    Ajuta la detoxifierea organismului, previne cancerul si scade nivelul glicemiei. Are un continut foarte mare de vitamina C, B, K si E.

    5. Andivele

    Este un adevarat aliat al obezitatii si ai celor care sufera de arteroscleroza si nivel ridicat al colesterolului! In plus, sunt un vitaminizant excelent pentru organism, continand vitaminele A, B1, B2, si importante saruri minerale, precum sodiu, potasiu, calciu, fosfor, magneziu si mangan.


    Citeste si Sfatul Parintilor

    FOTO: Hepta

    COMENTARII

    Ai gaze? 10 remedii naturale

    acum 16 ore

    Deși gazele stomacale sunt o parte naturală a procesului de digestie, mulți oameni caută soluții pentru a scăpa de acestea.

    Șervețelele demachiante, un pericol pentru sănătatea tenului! Află de ce!

    acum 1 zile

    Sunt ieftine şi uşor de folosit. Mai toate doamnele şi domnişoarele care se respectă poartă în trusa de machiaj şi un pachet de şerveţele demachiante

    Ce spun desenele copilului tău despre IQ-ul său!

    acum 1 zile

    Dacă ai pereții plini de desene, ar merita să te uiți mai bine înainte de a le șterge. Talentul artistic al micuțului ar putea fi un indicator al inteligenței, după cum au descoperit oamenii de știință

    Simptome ale CANCERULUI pe care nu ar trebui să le ignori!

    acum 1 zile

    Vă îngrijorează durerile de cap sau petele de pe piele?

    HERPES? 10 remedii naturale

    acum 1 zile

    Herpesul sau bubele dulci, apar de obicei în jurul buzelor, sub nasu ori pe bărbie. Este o boală comună, contagioasă.

    11.08.2014

    „Binecuvântați cei cu... mașină!”: Loteria RATB

    Nu există loc mai bun pentru a descifra natura umană decât în...

    11.08.2014

    MasCOOL de Transport în Comun! Bărbatul şi aglomeraţia

    Îţi iei aerul fresh (şi rece), te înarmezi cu toată răbdarea din...

    Nadina Câmpean, știrista de la Antena 3, în "mood indigo"!

    Când mă apucă dorul de vacanţă, devin enervant de nerăbdătoare. Încep numărătoarea inversă cu o lună înainte, ma documentez zi şi noapte despre locurile pe care trebuie neapărat să...

    DRESS CODE. Cum să te îmbraci în funcție de eveniment

    Cum trebuie să mă îmbrac pentru un bal, o cină de afaceri sau la locul de muncă? Mi-am pus de multe ori această întrebare, pentru că mereu întâlnesc situații în care contează foarte...

    Neatza cu Razvan si Dani

    neatza.a1.ro


    Acces direct

    accesdirect.a1.ro


    Top news
    A1.ro
    Observator.TV
    SpyNews
    AntenaStars.ro