• MIERCURI, 01 IUNIE 2011

    10 fructe si legume care ne ajuta sa slabim

    Deseori ne confruntam cu o adevarata provocare: cum sa slabim si apoi sa ne si mentinem greutatea?! Urmam sau incercam sa urmam variante de diete, care dau sau nu dau rezultate. Exista, insa, dincolo de orice dieta, legume si fructe care nu numai ca nu ingrasa, dimpotriva, ele pot fi mancate in orice cantitate si chiar ajuta, la propriu, organismul la detoxifiere, astfel dand rezultate mult mai bune intr-o cura de slabire.

    Fructe

    1. Capsunile

    Compozitia chimica a capsunilor presupune intr-o proportie de aproxmativ 90% continut de apa. In rest, avem multe vitamine: A, B1, B2, B6, C, E si K, si minerale importante, precum calciu, fosfor, fier, cupru, mangan, potasiu, sodiu. Consumati-le in orice cantitate doriti, ele fiind recomandate in hepatite, anemie, astenie, boli cardiovasculare.

    2. Portocalele

    Este una dintre cele mai importante surse de saruri minerale, in special calciu si fosfor. Portocala stimuleaza imunitatea si intareste toate functiile organismului.

    3. Merele

    Curele cu mere nu degeaba sunt recomandate persoanelor care au probleme cu hipertensiunea arteriala si colesterolul. Depurative si detoxifiante, se pot consuma in orice cantitate.

    4. Pepenele galben

    Are un continut mare de apa, deci, nu ingrasa. Consumati-l ori de cate ori aveti ocazia, mai ales daca adaugam si o cantitate importanta de vitamine A, B si C, cu proprietati diuretice si laxative.

    5. Ananasul

    Este supranumit si "prietenul siluetei", acest fruct arde caloriile in plus acumulate in organism. Unii nutritionisti recomand ca dupa o masa copioasa sa consumam cateva felii de ananas. El contine in proportie de appx 90% apa, si multe vitamine si minerale: B, C, potasiu, mangan, calciu, iod. Consumul de anans combate arteroscleroza, intrucat impiedica depunerile ateroamelor de grasime pe vasele sanguine.

    Legume

    1. Castravetele

    Este una dintre legumele cu cele mai putine calorii, cu un continut foarte mare de apa; are cam 10 calorii la 100 gr! In plus, consumandu-l, beneficiem de vitaminele B, C si E, de cantitati de potasiu si sodiu.

    2. Morcovul

    Este una dintre cele mai mari si importante surse de vitamina A! Are putine calorii si continut mare de apa.

    3.Varza dulce

    Este un adevarat izvor de saruri minerale: potasiu, magneziu, calciu, fosfor, sulf, cupru si o furnizoare de vitamine A, B, C, H, K. Are un efect de regenerare a tesuturilor, "intinerind" organismul. Regleaza nivelul glicemiei si, bineinteles, nu ingrasa, putand fi consumata in orice cantitate!

    4.Conopida

    Ajuta la detoxifierea organismului, previne cancerul si scade nivelul glicemiei. Are un continut foarte mare de vitamina C, B, K si E.

    5. Andivele

    Este un adevarat aliat al obezitatii si ai celor care sufera de arteroscleroza si nivel ridicat al colesterolului! In plus, sunt un vitaminizant excelent pentru organism, continand vitaminele A, B1, B2, si importante saruri minerale, precum sodiu, potasiu, calciu, fosfor, magneziu si mangan.


    Citeste si Sfatul Parintilor

    FOTO: Hepta

    COMENTARII

    5 MODALITĂȚI de a te păstra HIDRATATĂ fără să bei APĂ!

    acum 35 minute

    Cantitatea zilnică de 2,2 litri de apă, pe care trebuie să o consumăm poate fi dificil de îndeplinit, așa că putem opta pentru alimentele care ne hidratează cel mai mult

    Îmbunătățește somnul întregii familii cu cea mai eficientă tehnologie pentru revitalizarea spațiului din casă

    acum 5 ore

    Ți se întâmplă des să te trezești obosit dimineața și să nu te poți concentra la job din cauza stării de somnolență? Oricât de mult ai dormi nu reușești să îți încarci bateriile la capacitate maximă și de aceea ai nevoie de stimulente precum cafeaua sau băuturi energizante (care agită organismul)

    7 răspunsuri la cele mai JENANTE întrebări ale femeilor

    acum 16 ore

    Aceste întrebări sunt atât de jenane, încât femeile ezită să i le adreseze medicului.

    10 greșeli de dietă! Câte îți sună familiar?

    acum 19 ore

    Poate nu ai nevoie de oameni de știință care să îți spună, dar știi și tu că metabolismul încetinește o dată cu înaintarea în vârstă.

    Rețetă! APA care elimină grăsimile

    acum 22 ore

    Poate ai auzit de apă care elimină grăsimile. Dar cum se întâmplă acest lucru?

    Mara Prună

    Alberto Boțoghină

    21.07.2014

    Trezirea! Bărbații FAC shopping ca să răzbească în viață

    Aparent, femeile sunt ahtiate după shopping și modă, iar bărbații...

    21.07.2014

    Bărbaţilor NU le place să meargă la shopping cu iubitele

    Nu te mai minţi! Dacă merge cu tine prin magazine nu înseamnă că-i...

    Top news
    A1.ro
    Observator.TV
    SpyNews
    AntenaStars.ro