• SAMBATA, 02 OCTOMBRIE 2010

    10 alimente care nu te ingrasa

    Esti la cura de slabire, doresti sa mananci sanatos sau pur si simplu nu vrei sa mai ai senzatia de foame intre mese? In acest caz este ideal sa consumi alimente foarte satioase, care in acelasi timp au si foarte putine calorii. Iata care sunt! 

     

    Supe

    Supele sunt foarte usor de preparat si sunt foarte satioase. De cele mai multe ori, daca mananci un bol cu supa nu mai simti nevoia sa mai consumi altceva in plus. Cu atat mai mult daca vei manca o supa, nici nu-ti vei da seama ca esti la dieta si o vei consuma cu placere. 

    Painea integrala

    Painea nu ingrasa, ba, mai mult, consumul este indicat chiar si atunci cand doresti sa slabesti. Dar nu orice sortiment de paine! Este recomandata painea integrala din faina neagra sau painea dietetica de pana la 40 de calorii/felie. La fel de satiosi, fara a te ingrasa, sunt si biscuitii digestivi. 

    Cereale integrale

    Consumate dimineata impreuna cu un pahar de iaurt, cerealele nu te ingrasa. In plus, sunt si foarte satioase si sanatoase, iar prin continutul ridicat de carbohidrati vei avea asigurata„doza" zilnica de energie. Bineinteles, trebuie sa eviti cerealele indulcite cu diverse arome, alege numai cerealele 100% naturale! 

    Bauturi

    Bauturile care nu ingrasa sunt cafeaua si ceaiul negru neindulcite, sucurile naturale si ceaiurile dietetice. Atentie, insa! Orice bautura carbogazoasa trebuie evitata deoarece mareste capacitatea stomacului si astfel te vei ingrasa. 

    Carne

    Sortimentele de carne satioasa pe care poti sale consumi oricand, fara teama cate vei ingrasa, recomandate si in curele de slabire sunt pieptul de curcan, pulpa de vita si tonul in suc propriu. 

    Lactate

    Dintre produsele lactate care te ajuta sa-ti controlezi senzatia de foame fac parte iaurtul degresat, laptele degresat si branza de vaci, sortimentul cu cel mai mic procent de grasime. 

    Oua

    Proteinele din oua sunt foarte satioase, asa ca nu vei mai simti nevoia vreunei gustari, mai ales daca esti la cura de slabire. Un studiu efectuat pe cateva femei care urmau o dieta saraca din punct de vedere caloric, dar mancau un ou la micul dejun in fiecare zi, a aratat ca acestea au slabit de doua ori mai mult decat cele care consumau acelasi numar de calorii, dar nu mancau oua. 

    Legume

    Iata si care sunt legumele si leguminoasele pe care le poti consuma atunci cand vrei sa nu simti senzatia de foame: fasolea verde, varza alba sau rosie, spanacul, lintea, broccoli si salata verde. Cartofii dau si ei senzatia de satietate, insa nu orice metoda de preparare este buna. Cartofii prajiti ingrasa pentru ca au 400 de calorii/100 grame. In schimb, cartofii fierti sau copti nu te vor ingrasa. 

    Fructe

    Printre fructele care tin de foame si sunt cele mai indicate in cura de slabire sunt gutuile, merele, zmeura si capsunile. Si avocado este un fruct foarte indicat. Cateva felii, servite cu putin suc de lamaie, sunt foarte satioase si contin nutrienti importanti, vitamine si minerale. 

    Ovaz

    Este foarte bogat in fibre solubile care faciliteaza digestia si iti ofera ore intregi senzatia de satietate. Persoanele care consuma fulgi din cereale de ovaz la micul dejun si fac si miscare zilnic (aproximativ 30 de minute), pot slabi patru kilograme si jumatate in trei luni, fara prea mari eforturi.  

     

    Vezi si Antena 1

    COMENTARII

    Dieta-fulger cu PORTOCALE! Cum slăbeşti 3 KILOGRAME în două zile

    acum 1 zile

    Dieta cu portocale este una dintre cele mai apreciate diete în rândul nutriţioniştilor din mai multe puncte de vedere! În primul rând, portocala este un fruct benefic pentru organism, iar în al doilea rând această dietă elimină rapid toxinele din corp.

    Pur și simplu nu te mai saturi de stafide? Iată ce beneficii necunoscute au!

    acum 3 zile

    Este gresit sa credem ca stafidele sunt bune numai pentru prajituri

    Un aliment MIRACULOS te ajută să slăbești rapid dacă îl adaugi în cafea!

    acum 5 zile

    Potrivit medicului Jeffrey Gladd, daca adaugi un anumit ingredient in cafea, te ajuta sa concentrezi mai bine, iti taie poftele alimentare si iti imbunatateste metabolismul

    Alimentul MINUNE care îți schimbă viața! Ce se întâmplă dacă mănânci varză murată ZILNIC!

    acum 5 zile

    Varza murată, pe lângă faptul că tratează mahmureala, este bună pentru sănătate deoarece este plină de bacterii bune

    VIDEO! E incredibil de ușor să te înșele! Cum sunt fabricate fotografiile ÎNAINTE de slăbit

    acum 5 zile

    Imaginile înainte și după o cură de slăbit, cu sutele pe Internet, pot să-ți dea impulsul de care ai nevoie pentru a scăpa de câteva kilograme în plus. De multe ori însă, acestea sunt fabricate pentru a promova produse ineficiete de slăbit!

    Neatza cu Razvan si Dani


    Acces direct


    Un show pacatos

    unshowpacatos.a1.ro


    Top stiri
    Cristina Popa | Producător TV
    Cristina Popa »

    Fifi știe! Vezi ce spui

    Nu mai da vina!

    Miercuri, 04 Martie 2015

    A da vina pe alții pentru ce ți se întâmplă în viață a devenit sport național. Dai vina pe părinți, că nu te-ai născut în bogăție și n-ai pornit în viață cu relaxarea omului cu banul în buzunar. Ar trebui să te gândești că dacă ai ajuns sus a fost pentru că ei au partea lor de merit

    Andreea Berecleanu | Jurnalist
    Andreea Berecleanu »

    Think young and beautiful

    Mereu fascinantă! Femeia la 20, 30, 40 și 50 de ani

    Miercuri, 18 Februarie 2015

    Cat de simplu pare sa scrii cateva randuri despre femeie, in general. Dar cand vine vorba despre varstele femeii, totul se complica. Din America si pana-n Franta, discriminarea pe criterii de varsta isi spune cuvantul si nu doar in lumea artistilor.

    Ela Crăciun | Jurnalist
    Ela Crăciun »

    Simplu, frumos și bun

    „În luna iubirii, mă îndrăgostesc de mine!” Ela Crăciun te îndeamnă să accepți așa cum ești

    Marti, 17 Februarie 2015

    În luna iubirii, dacă ai întoarce iubirea… către tine însăți? Dacă ne-am arăta iubire și ne-am accepta așa cum suntem: firești, pe alocuri imperfecte și adesea nemulțumite?

    Mihaela Călin | Jurnalist
    Mihaela Călin »

    Carte pentru duminică

    Răul își cere iertare – Toba de tinichea

    Sambata, 28 Februarie 2015

    Tobă de tinichea, cartea lui Gunter Grass care a stârnit atâta vâlvă la momentul apariţie, asupra mea a avut un impact puternic. Este o carte consistentă, grea, care trebuie citită cu răbdare. Este o carte pentru care trebuie să ai o anumită disponibilitate că să o poţi parcurge în primul rând (volumul are peste 600 de pagini), dar şi ca să poţi urmări firul evenimentelor

    Cristina Severin | Jurnalist
    Cristina Severin »

    Jurnalul lui Nichi

    "Când s-a născut Nichita, una dintre primele griji ale tatălui meu a fost aceea de a-i insufla dragostea pentru Dinamo"

    Joi, 29 Ianuarie 2015

    Printre primele vorbe pe care le-a spus feciorul meu au fost celebrele versuri “Cine saleeee, este chineeee” (în traducere: “Cine sareeee, este caineeee!”)

    Marga Bălan | Creator Școala de Pilates
    Marga Bălan »

    Live. Love. Pilates

    Înalți, frumoși, plini de iubire! Postura corectă: de la Pilates la viață!

    Miercuri, 25 Februarie 2015

    Totul începe cu postura corectă. În sport și în viață. După acest principiu m-am ghidat întotdeauna. Atunci când am creat Școala de Pilates, atunci când fac orele de Pilates, atunci când trec prin greutăți. Postura ne dă aerul de învingători și de luptători. Relaxat dar pregătit.

    Mara Prună | Redactor Euforia.tv
    Mara Prună »

    Fashion din condei

    Miuccia Prada, cerebrală și pasională: „Toată viața mea reprezintă o luptă împotriva clișeului frumuseții”

    Duminica, 01 Martie 2015

    Știi întrebarea care li se pune vedetelor de prea multe ori, încât a devenit de-a dreptul un clișeu: cu cine ai vrea să cinezi o dată în viață, dacă ai avea ocazia? Eu mi-am găsit răspunsul chiar astăzi - Miuccia Prada!

    Ioana Dinică | Day Dreamer

    Vulnerabilitate – friend or foe?

    Sambata, 07 Februarie 2015

    Vă mai aduceți aminte episodul din Sex and the City când Carrie și Charlote merg la vernisajul Marinei Abramovic, care nu face altceva decât să stea într-o galerie? Ei bine, ceva de genul acesta am facut și noi aseară

    Florin Neby | Antrenor personal de fitness
    Florin Neby »

    FIT not FAT!

    Alimente care nu îngrașă

    Joi, 26 Februarie 2015

    Aproape toate alimentele duc la acumularea kilogramelor atunci când sunt consumate în cantităţi mari. Cele foarte sărace în calorii conţin multă apă, însă au şi calităţi nutriţionale. Fructele, legumele, produsele lactate şi lichidele îţi oferă saţietate chiar dacă mănânci mai puţin. În plus, acestea hidratează foarte bine organismul, fiind recomandate mai ales în timpul verii

    A1.ro
    Observator.TV
    SpyNews
    AntenaStars.ro