Patru feluri de a te mentine in forma la birou

Statul pe scaun in timpul celor opt ore petrecute la serviciu afecteaza starea de sanatate. Obezitatea si bolile de inima sunt doar doua dintre efectele negative ale lipsei de miscare, relateaza Huffington Post. Pentru a evita aparitia acestora exista cateva metode prin care poti fi activa chiar si la birou. Corecteaza-ti postura....

FITNESS & SPA | 0

Cum sa obtii un corp frumos modelat

Toata lumea isi doreste un corp atletic care sa impresioneze de fiecare data, insa sunt foarte putini oameni care fac si eforturi pentru a-si atinge obiectivul. Pentru ca nimic nu este usor pe lumea asta, dupa cum nimic nu este gratis. Noi suntem cumulul actiunilor noastre, iar daca corpul nostru este gras si greoi, inainte de a invinui pe...

FITNESS & SPA | 0

"Silueta de vara" - un mix de sport si terapii corporale

Chiar daca a venit vara, pregatirea bagajelor pentru concediu nu ar trebui sa fie unica ta grija. Fie ca vrei sa fii in forma pentru sezonul estival, fie ca te-ai saturat de viata sedentara, expertii in remodelare corporala iti ofera solutii. Nimeni nu contesta eficienta procedurilor de infrumusetare corporala. Cu toate acestea,...

FITNESS & SPA | 0

Antrenament usor pentru persoanele sedentare

Indiferent de varsta, ne putem recapata mobilitatea prin exercitii fizice antreneaza musculatura din jurul articulatiilor. Chiar si treburile zilnice din casa pot fi extenuante pentru unele persoane, spalatul vaselor, rufelor sau aspiratul consumandu-le uneori toata energia. Asta inseamna ca au un stil de viata extrem de...

FITNESS & SPA | 0

Patru exercitii pentru a-ti accelera metabolismul

Daca tot incerci sa dai jos niste kilograme in plus si, orice ai incerca, nu-ti reuseste, inseamna ca ai o problema cu metabolismul. Nu toti suntem binecuvantati cu arderi intense, insa putem face cateva exercitii fizice pentru a le imbunatati si a da o mana de ajutor metabolismului lenes ca sa isi accelereze ritmul. Iata ce recomanda Cindy...

FITNESS & SPA | 0

VIDEO! Squash - un sport la moda pentru un trup sanatos

Peste 1.000 de calorii arse intr-o ora! Daca v-am facut atenti, atunci aflati ca secretul este "squash"-ul, un fel de tenis pe care il joci intre patru pereti. Prestigioasa revista Forbes l-a declarat cel mai bun sport pentru sanatate. Si din ce in ce mai multi romani intra in salile de squash, pentru a ramane in forma, dar si...

FITNESS & SPA | 0

Exercitiile yoga te ajuta sa slabesti!

Exercitiile de yoga ritmica, spre exemplu Ukatsana, te pot ajuta sa arzi grasimile si sa scazi in greutate. Acest tip de miscare are efect numai daca il practici timp de 30 de minute, cinci zile pe saptamana. Exercitiile folosite in yoga (asanas) sunt foarte provocatoare si multe dintre ele necesita o mare doza de putere...

FITNESS & SPA | 0

Ai probleme cu musculatura? Fa stretching!

Ti se intampla sa te doara capul sau gatul dupa o perioada lunga petrecuta in fata calculatorului? Ai tendinta sa mergi din ce in ce mai cocosat? Simti muschii umerilor mai incordati ca niciodata? Ei bine, asta inseamna ca esti una dintre miile de persoane care sufera de o suprasolicitare a musculaturii spatelui. Fara o atentie adecvata,...

FITNESS & SPA | 0

Wii Cyberbike - miscare pe bicicleta in fata televizorului

Daca vrei totusi sa te plimbi cu bicicleta dar nu vrei sa iesi din confortul casei tale, Wii Cyberbike e solutia: pacat totusi ca sistemul costa mai mult decat consola Wii in sine! Sigur, mai exista o astfel de aplicatie Wii inca din 2009, insa aceasta este diferita: a fost introdusa rezistenta magnetica, asa ca efortul poate fi...

FITNESS & SPA | 0

Ultimate Pilates pentru incepatori

Petreci ore intregi pe scaun, in fata computerului. Sedentarismul a inceput sa-si spuna cuvantul. Te doare spatele, nu mai ai conditie fizica si ai luat deja cateva kilograme in plus. Daca te-ai decis sa te reapuci de sport, Ultimate Pilates este antrenamentul ideal pentru a reveni la conditia fizica optima. Este o metoda extrem...